Посоветуйте доктора по спине
RealBiker

ВЕЛОСИПЕД | НАВИГАЦИЯ | ЗИМА | СТАТЬИ | ОТЧЕТЫ | ДР САЙТА | КАЛЕНДАРЬ beta
ФОРУМ (Архив) | СООБЩЕСТВО | ДАЙДЖЕСТ | exГАВ | НАХОДКА
РЕМОНТ ВЕЛОСИПЕДОВ | УСЛУГИ | ССЫЛКИ | RealПОИСК | КОНТАКТЫ

Спонсорские ссылки
Лучшие фотки по оценкам пользователей:Находки:
О как размесили =). 
 (альбом Все что успел наснимать)А финишная черта - доплюнуть можно буквально!. 
 (альбом 9-летие нашего сайта)Брод через Москва-реку. Несут Рейсера.. 
 (альбом 9-летие нашего сайта)Без названия. 
 (альбом Холщевики-Тучково)Анатолия 2011. Тахталы повержена. 
 (альбом 2 недели рая)

Из комментариев к фоткам: Хе-хе))) А что случилось?)
Previous Next Up Topic Снаряжение и экипировка / Питание и медицина / Посоветуйте доктора по спине (19190 hits)
- - By Yevgenij78 (микроБайкер) Date 2010-03-29 17:05
В последний год очень часто дает о себе знать поясница. Скорее всего из-за сидячей работы и малой активности. Пытался исправить ситуацию физическими упражнениями ее излечат. Зимой активно занимался растяжкой, катался, висел на турнике, укреплял мышцы упражнениями, но спине все хуже. Дошло до того, что после длительных пеших прогулок или поездки в метро не могу согнуться, чтобы боты переобуть. Приходится минуту-другую сидеть и ждать пока отпустит боль.
На родную поликлинику надежды никакой, в чем я убедился еще раз два года назад, когда ходил туда с травмой колена. Посему нужны советы, у кого есть координаты хороших специалистов, которые помогут разобраться с проблемой. Попутно, я так полагаю, нужно сделать МРТ. Подскажите место, где есть нормальный аппарат с хорошим специалистом и реально записаться, чтоб не месяц-два ждать очереди.

Клинику Дикуля лучше не предлагать. Начитался нелицеприятных отзывов о клинике. Гадалок, народных целителей и прочую нетрадиционную медицину тоже не приветствую.

Заранее спасибы.
Parent - By katenok (декаБайкер) Date 2010-03-29 17:16
Насчет упражнений, мне тут докторица рассказывала, цитирую " Ну и 200 раз по 3 подхода." )  Такие упражнения делал?

Меня с проблемами позвоночника отправили на рентген.
Parent - By LeMa (гигаБайкер) Date 2010-03-29 17:47
У меня та же проблема. И уже давно (20 лет). И, на мой взгляд, я с ней достаточно успешно борюсь. Полностью излечить спину, чтобы быть художественной гимнасткой, я, конечно же, не могу, но, следуя определённым рекомендациям, мне удаётся держать спину под контролем.

В чём состоит подход:
1. Мануальная терапия как средство выхода из кризисного состояния
2. Питание
3. Специальные упражнения на спину и не только
4. Большой объём физической нагрузки

В детали сейчас не пойду. Если интересно, пиши в личку, можно будет подробней обсудить.
Parent - - By IGK (читательБайкер) Date 2010-03-29 19:18
прежде чем тратить деньги на МРТ лучше сходить в поликлинику.
из моего опыта боли в спине из-за неправильного образа жизни,
мой опыт
- рентген позвоночника (минимум 4 снимка - верхней и нижней части, фас и профиль соответственно)
- лечебная зарядка 10 сеансов под наблюдением специалиста, хотя упражнения вроде все элементарные,
- курс массажа 2 раза в год (минимум 10 сеансов)
- курс иглотерапии
самое главное не надеяться на быстрый результат и следовать всем рекомендациям врачей, облегчение наступает примерно через месяц.
все предыдущие попытки решить проблему быстро (ман. терапия, растяжки и прочее) лишь на короткое время давали облегчение
Parent - - By Yevgenij78 (микроБайкер) Date 2010-03-29 21:04 Edited 2010-03-29 21:11
Отвечу всем разом.

Началась у меня сия беда после 4 месяцев хождения с палкой. Думал потом само пройдет. Прошлой осенью боли усилились и участились. Послушал тогда советов знакомых и пришле к заключению, что это в общем-то не лечится, а нужно активно разминать позвоночник и физически развивать мышцы спины и пресса особенно. Занялся в меру возможности. Но в результате за зиму улучшений не стало, как бы не хуже. Это насторожило и уже хочется показаться специалисту. Начитался всяких страшных вещей про грыжи, которые при определенном размере нужно удалять хирургически. Вот хотя бы этот момент прояснить для себя, насколько все запущено.

LeMa, можно поподробнее про специальные упражнения? 
Parent - - By LeMa (гигаБайкер) Date 2010-03-29 23:11 Edited 2010-03-29 23:29

> Началась у меня сия беда после 4 месяцев хождения с палкой


что явилось причиной такого хождения? какая-то травма была или перегрузил? 4 месяца - долгий срок для восстановления. видимо, что-то серьёзное было?

> Думал потом само пройдет


оно должно быть лучше со временем, но это если не подгружаешь чем-нибудь постоянно (сумки, стойки в метро, круглосуточное сидение на работе, работы на даче по землеустройству ...)

> физически развивать мышцы спины и пресса особенно


это ошибка. не мышцы нужно развивать, а восстанавливать мышечный тонус. в этом обычно помогают мануальщики - они разминают мышцы, расслабляют там где есть напряжение, выставляют правильно позвонки.

> в результате за зиму улучшений не стало, как бы не хуже


закономерно. ты тупо закачивал те зажимы, которые у тебя уже были. это нельзя делать. закачиваться, если и нужно, то очень аккуратно, и когда у тебя уже всё ровно стоит и мышцы в нормальном режиме работают.

> Это насторожило и уже хочется показаться специалисту


это правильно. терапия, массаж, иглоукалывание - всё это правильные методы лечения, судя по всему тебе оно нужно, состояние похоже довольно серьёзное. У меня есть мануальщик - могу дать контакт.

> Начитался всяких страшных вещей про грыжи


такое бывает, если сильно упираться и превозмогать боль, не лечиться и пытаться всё это "закачать" по больному. так что вовремя ты заволновался!

теперь попытаюсь рассказать что знаю из теории.

1. позвоночник является основой нашей энергетической системы. От макушки до копчика вдоль него расположены семь чакр, которые отвечают за всю деятельность организма в целом. так что состояние позвоночника отвечает за всё состояние организма. если с позвоночником что-то не так - весь организм загибается в буквальном смысле.

2. обратный эффект - поскольку основные энергетические каналы проходят через позвоночник, то всё что мы делаем плохого для своего организма отражается на позвоночнике в первую очередь. прежде всего, он теряет подвижность, дальше - хуже...

3. позвоночный столб состот из костей, хрящей и мышц, которые его поддерживают. если в каком-то отделе происходит перекос, то мышцы стремятся его скомпенсировать, соответственно напрягаясь там, где необходимо выровнять. всё это происходит без нашего ведома, поскольку мышцами ведает вегетативная система.

4. со временем, эти напряжения в мышцах превращаются в зажимы, поскольку они не расслабляются, через них замедляется обмен, они впадают в спазмы, которые не так-то просто снять.

5. таким образом, травма позвоночника может быть выражена:
* в костях
* в хрящах
* в мышцах
написал по убыванию тяжести травмы.

6. лечить нужно последовательно: сначала понять, есть ли проблемы с позвонками, потом обследовать состояние хрящей, если с этим всё норм, то переходить к мышцам. всё это следует выяснить у врача, сделать рентген или обследоваться у опытного мануальщика, который скажет всё ли в порядке с основой.

7. с мышцами тоже не всё так просто. они сами не хотят расслабляться после долгого перенапряга. нужно пройти жёсткие сеансы массажа, причём довольно болезненные. цель - снять зажимы, причём даже в глубоких мышцах.

8. после того, как проблемы с позвонками, хрящами и тонусом мышц решены, необходимо переходить к осторожным тренировкам из серии йоговских практик. упражнение должны быть на растяжение спины, на статические скручивания, всё должно быть без напряга, прогресс должен идти сам. процесс долгий, может занимать год и больше.

9. потом упражнения нужно делать постоянно, тогда тонус будет нормальный, весь организм будет доволен.

теперь про питание

без правильного питания ничего из вышеизложенного не получится реализовать. питание влияет вообще на всё, даже на мозг. Тоха предложил один из вариантов, очень практичный и результативный - ED. Я тоже считаю, что метод действенный. Кроме этого, есть куча йоговских практик для очищения организма, что тоже может воскресить весь организм. Смысл один - не загружать организм всяким мусором. Если продолжать загружать, то рано или поздно всё скатится в плачевное состояние. Пока молод, многое может пройти на ура, но это быстро проходит, и приходится уже серьёзно задумываться о балансе во всём.

вот. накатал много конечно. но думаю оно того стоит. упражнения я, конечно, дам, но мне хотелось донести, что одними упражнениями ты проблему не решишь. она глубже чем ты думаешь - это не проблема позвоночника, это проблема образа жизни.
Parent - - By Yevgenij78 (микроБайкер) Date 2010-03-29 23:31
На горных лыжах колено повредил. Доктора сходу поставили диагноз разрыв ПКС и приговорили к дорогой операции. Ковылял долго, потом пошел на реабилитацию, а потом еще год с брейсом ходил, потому как денег на пластику ПКС не было. В итоге оказалось, что связки целы, а вот разорванный мениск отвалившимися фрагментами суства за 1.5 года изрядно истер. И как-то за весь этот срок в связи с нарушением походки и ограниченной подвижности стали обостряться боли в пояснице.

Мануальщика хочу. Думаю можно и сюда координаты выложить, пусть страждущие тоже знают куда обращаться.

К мануальщикам можно сразу идти или еще какого специалиста предварительно посетить нужно? Снимки рентген, КТ, МРТ, узи надо или лучше, чтобы специалист уже сказал, что сделать нужно?

У меня с коленом забавно было в этом плане. Пришел на первый прием отдал 3 т.р. за то, что доктор мне сказал, что так он ничего определенного сказать не может, потому что нужно сделать МРТ для начала.
Parent - - By LeMa (гигаБайкер) Date 2010-03-29 23:58 Edited 2010-03-30 00:08
телефон сей секунд не нашёлся. поищу сообщу на днях.

книжку присоединил. чёто Тоха размер такой жосткий поставил, пришлось её покромсать вкуски. посмотри. там хороший комплекс упражнений для начинающих и много объяснений что к чему. полезная книга. мануальщик, если и выправит всё как надо, то это только начало. потом нужно работать над ошибками. удачи!
Parent - - By katenok (декаБайкер) Date 2010-03-30 13:05 Edited 2010-03-30 13:07
Йогой самостоятельно начинать заниматься нельзя, если нет потребности себе нафиг свинтить что-то.
Тем более спортсменам, которые привыкли на перегрузки не обращать внимания, тем более, если есть серьезные проблемы со спиной, какие-то позы могут быть просто противопоказаны, какие-то жизненно необходимы, но человек их делать не будет, потому что не получается поначалу.

Йога без хорошего учителя - это больше вреда, чем пользы, особенно при проблемах с позвоночником.
Parent - - By LeMa (гигаБайкер) Date 2010-03-30 13:37

> Йогой самостоятельно начинать заниматься нельзя


ну это про любое дело можно сказать так, что лучше с тренером или учителем (вау!), но в строгой форме я бы отнёс это правило только к взрывному и сапёрному делу. всё остальное можно пробовать если без фанатизма... :=)

> Йога без хорошего учителя - это больше вреда, чем пользы, особенно при проблемах с позвоночником


Катёнок, ты книжку читал, что я прикрепил? Может заглянешь туда? Там в общем-то всё довольно подробно разжёвано и показано, куча предупреждений чтобы не впадать в раж. И про проблемы с позвоночником много чего написано. Мне кажется, стоит сначала заглянуть, а потом уже кричать, что это больше вреда...
Parent - - By katenok (декаБайкер) Date 2010-03-30 13:54

> Катёнок, ты книжку читал, что я прикрепил? Может заглянешь туда? Там в >общем-то всё довольно подробно разжёвано и показано, куча >предупреждений чтобы не впадать в раж.


А смысл? Я книжки читала и занималась с преподавательницей и без, книжка тебя в позу не посадит и сам ты себя в позу не посадишь правильно, пока у тебя все, что нужно не растянуто так, как нужно.  Ты сам просто не довернешься и не растянешься.
Parent - - By LeMa (гигаБайкер) Date 2010-03-30 15:05

> А смысл?


да чтоб спина не болела. у меня вообще не было мысли человека направить в русло занятий йогой. в книжке есть хорошие упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, и которые помогут. для начала нужно прочитать и понять, нужно тебе это или нет. если Евгений заинтересуется этой темой и захочет двигаться дальше по ней, тогда можно и про тренеров поговорить.
Parent - By katenok (декаБайкер) Date 2010-03-30 15:16
Ты скажи, ты с преподавателем занимался?
Если нет, то мы сейчас разговариваем ни о чем, потому что тебе не с чем сравнивать. 
Нет смысла брать йоговские упражнения, чтобы исправлять проблемы со спиной, с тем же успехом можно обычную зарядку делать.

Обычная поза собаки мордой вниз или как она там называется, ты тянешься, все уже вроде хорошо, подходит  преподаватель и надавливает на поясницу и тут ты понимаешь, что нифига у тебя нигде не тянулось до этого, потому что не было понимания, что и как должно тянуться.  Вот за этим и нужен преподаватель.

А ты просто отправил человека заниматься той же ерундой, что он и до этого делал, которая называется "самолечение" и приводит, как правило, к усугублению проблемы.
Parent - By LeMa (гигаБайкер) Date 2010-03-30 00:19

> К мануальщикам можно сразу идти или еще какого специалиста предварительно посетить нужно?


мануальщик сможет тебе сказать "на ощупь" есть у тебя проблемы с позвонками и хрящами или скорее всего нет. если ты хочешь знать точно, то тебе конечно диагностику нормальную нужно пройти. по науке лучше бы исключить сначала самое неприятное (позвонки и хрящи), т.е. обследоваться. только они там любят лечить, могут с увлечение и залечить потом - нужно от них вовремя сбежать!

> отдал 3 т.р. за то, что доктор мне сказал, что так он ничего определенного сказать не может


к лохозавру тебя занесло, тут только посочувствую, вот от таких врачевателей нужно подальше быть!
Parent - By IGK (читательБайкер) Date 2010-03-30 10:07
сходи все-таки в поликлинику и сделай рентген
дальше по ситуации
мне врач так сказал после курса лечения, что эти проблемы не лечатся в принципе
при правильном образе жизни, правильных упражнениях и периодических курсах массажа наступает облегчение
в общем все это очень долго и достаточно дорого, но оно того стоит, тк именно запущенное состояние приводит к грыжам и прочим бякам.
я так понял, что врачам ты в принципе платить готов
не в качестве рекламы, а только делюсь информацией, решать тебе
я посещал поликлинку Росимущества (м Комсомольская), терапевт Бурштейн (забавный дедок)
тк я ходил по страховке, то расценок не знаю, но для сравнения курс массажа 7 тыс рубл (10 сеансов 3 зоны)
Parent - By Альберт (читательБайкер) Date 2010-06-15 20:55 Edited 2010-06-15 20:58
Уважаемый Евгений, у меня аналогичная вашей травма правого коленного сустава приключилась в жизни, разница лишь в том, что заработал я её на усиленном семинаре по самбо. 200 тыс. за операцию у меня просили в ЦИТО, но я решил повременить. Вчера ребята нашли вашу статью на этом сайте ( http://www.realbiker.ru/articles/2009-07-clinic.shtml ). Подскажите пожалуйста где Вы оперировались и есть ли возможность последовать вашему примеру?

П.С. Уважаемые админы, я не нашел отдельной темы по травмам коленных суставов (возможно, что плохо искал), прошу отнестись снисходительно за такой вот "оф-топ".. )
Parent - By wvax (зетаБайкер) Date 2010-03-30 12:31
+1 Но зависит от поликлиники. В принципе проблем особых со спиной не было, была одна непонятная тарвма грохнули оземь спиной площмя на футболе, оклемался и после этого переодически стало скрючивать (встать с кровати иногда без посторонней помощи не мог), но такая бяка бывала только пару раз в год, ко всему этому легкий сколиоз, да сильное утомление даже от непродолжительного стояния.

Пошел в свою районую полинклинику, просто на диспансеризацию, все это обозначил хирургу, сделали рентген (слава богу ничего не нашли), отправили меня к зав. физеотерапевтическоми отделением, назначили мне лечебную гимнастику и массаж.

Вообщем после комплекса всех этих мер, да еще и занятий велосипедом за прошедший год в спину не вступало ниразу.

Про лечебную гимнастику, смех-смехом (занимался там со старушками) а с меня поначалу семь потов сходило, упражнения вроде простенькие, а мышцы работают нетипичные.

Вообщем хочу в этом году еще раз хотя бы массаж себе выбить.
Parent - - By Toxa (Руководитель проекта) Date 2010-03-29 19:57
ну я тоже влезу. =) Уж хрен знает чего у меня было, на диагностику так и не смог сходить ибо непонятно к кому. Но в спокойном режиме стоя я мог находится не более часа.
Во-первых просто больно в поясничном отделе, во-вторых дико немело бедро.
Минут на 20 помогало активно понаклоняться раз 30-40-100 в разные стороны.
С прошлого июня не маюсь.
Еще раз повторюсь, понятия не имею что было и что стало. Из изменений - только кардинальная смена питания (через 2 недели полегчало, через месяц забыл).
Parent - - By LeMa (гигаБайкер) Date 2010-03-29 20:12

> кардинальная смена питания


ага, ключевой момент!
Parent - By Toxa (Руководитель проекта) Date 2010-03-29 20:18
а, еще. У меня еще и компрессионное повреждение грудного отдела. Вот ему не стало ни хуже, ни лучше. По-прежнему больше 60кг поднимать - опаньки. Надо спину закачивать, но ленивааа....
Parent - - By Jendoskin (тераБайкер) Date 2010-03-30 12:33
Если все же придется делать МРТ (тьфу-тьфу-тьфу), у супруги, сестра (сама врач) узнавала через друзей-коллег, где делать.
Делала тут:
http://www.med-rf.ru/
идти к врачу: Устюжанин Дмитрий Владимирович
Parent - By Yevgenij78 (микроБайкер) Date 2010-03-30 13:08
Вот спасибо!
Я уже третий день сижу ищу, куда пойти на томографию. В предложенном центре действительно недлинная очередь и нормальный томограф в наличии.
Parent - By sailorman (эксаБайкер) Date 2010-03-30 13:28
+1 там оказалось дешевле и оборудование клевое, персонал добродушный и вообще больница шикарно выглядит.

любая боль в организме не с проста и требует обращения к профессионалам, правда последних мало, чаще шарлатаны вымогающие деньги. тоже есть мануальщик на примете, говорят хороший, весь в ученых степенях. прием около 800 руб. на большой пироговской, в поликлинике РНЦХ.
Parent - - By Юрич (читательБайкер) Date 2010-04-13 07:06
Здравствуйте. Если нужна медицинская консультация можно обратиться ко мне. Я зав. отделением лучевой диагностики. Рентген, УЗИ, компьютерная томография и выход на МРТ.
Кроме того есть хорошие выходы на мануальных терапевтов.
Координаты: аська 1128286
Мой круг: http://zabzamok.moikrug.ru/

Здоровья и доброго пути.
Parent - - By Toxa (Руководитель проекта) Date 2010-04-16 23:03
Боюсь, что Питер - несколько далековато. Актуальна Москва.
Parent - By Юрич (читательБайкер) Date 2010-04-17 06:37
Я работаю в Москве. В ЮЗАО.
Врачи мануальщики, с которыми я сотрудничаю принимают в районе м. Цветного бульвара.
Кроме того я принимаю больных по травме. Так, что если не дай Бог что случится, привозите.
Previous Next Up Topic Снаряжение и экипировка / Питание и медицина / Посоветуйте доктора по спине (19190 hits)

Powered by mwForum 2.22.0 © 1999-2010 Markus Wichitill


Нашли что-то интересное или полезное? Поделитесь! =)

© Anton Chubchenko, 1999-2016


Автор не несет ответственности за использование информации и программ, содержащихся на ресурсе http://realbiker.ru.
Вся представленная информация является интеллектуальной собственностью автора(ов).
Недопустима публикация в сетях и иных источниках и/или коммерческое использование без согласия автора(ов).
По вопросам рекламы на сайте обращаться сюда.
Спонсорская поддержка сайта.
Яндекс цитирования